孕期飲食禁忌，還不快重視起來！
2021-08-20 10:58 香港卓信醫療化驗所
孕婦禁忌食物一覽表對懷孕的媽媽是很重要的。在孕期孕婦是特殊的羣體，不僅是生理、心理上發生了變化，飲食也隨之發生了改變，因此在注重加強營養的同時，也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加註意，下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。
孕早、中、晚期——孕婦禁忌食物一覽
孕早期孕婦禁忌食物:薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等
孕中期孕婦禁忌食物:熱性香料、甜食、人蔘、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、糉子等。
孕晚期孕婦禁忌食物:高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、燻肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。
孕婦禁忌食物一覽
不宜喫的水果:荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。
不宜喫的肉類:螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。
不能喫的零食:含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質的食物如燻魚、炸魚等。
不能喝的食品:生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲
不同孕期的飲食原則
前3個月清淡爲主少喫多餐
妊娠頭3個月，由於胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食，故應堅持進食，可採取少量多餐，避免油膩、腥、辣的食物，並儘量符合口味。
4-7個月有飢則食
妊娠4-7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長也較快，故應增加飲食，除三餐外，有飢則食。此時因子宮增大壓迫腸道，易便祕，應多喫新鮮蔬菜、水果。如有水腫，飲食應偏淡。
後3個月少喫脂肪少喫多餐
妊娠最後3個月，由於孕婦子宮已達上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應採取少喫多餐的辦法。到胎兒開始入盆後，孕婦會感到輕鬆而食量轉佳，此時應注意少喫脂肪，以防胎兒過胖而增加分娩困難。
孕婦如有飲食上不正常的現象，特別是缺乏某些營養成分，則應向醫生諮詢，作一些必要的補充，爲母子健康提供足夠的物質基礎。
香港卓信醫療化驗所也提醒各位孕媽，孕期要適量攝取各種食物，均衡膳食，保證營養供給。
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