你喜歡熬夜，可能是基因變異了!
2021-12-20 10:31 香港卓信醫療化驗所
所謂“日出而作，日落而息”，大部分人的活動是受到生物鐘控制的。
什麼是生物鐘?
人體之中存在著一種時鐘基因組，屬於生理時鐘的調節因子，幫助身體識別二十四小時的生理週期，配合日夜節律，使身體能夠跟隨外在環境產生相對應的變化或是反應。
一般來說人到晚上感到睏乏就會想睡，但實際生活中卻存在一類人，越到晚上越精神，熬夜也成爲他們的日常。
對此，美國《細胞》雜誌上發表的一項新研究指出，喜歡熬夜是一種因基因突變而導致的特殊體質。
睡眠相位後移症
研究報告指出，喜歡熬夜的人基本都會被列入醫學上所稱“睡眠相位後移症”的範疇，而人體生物鐘受到一種名爲CRY1的基因控制。當CRY1特定位點出現變異後，人體生物鐘就會發生改變。
通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2到2.5個小時。
簡單來說，就是他們體內的生物鐘要比一般人遲。別人想要睡覺的時候他們可能還沒到犯困的時候，同樣早上他們也會比別人起牀的時間晚。
報告還指出，CRY1基因變異其實並不罕見。
研究者調查推算，每75名非芬蘭裔歐洲人中就有一人攜帶CRY1變異基因。
而且這種變異還會遺傳，研究者調查了一名美國“睡眠相位後移症”患者的家族成員，結果發現這名患者的5名親屬也有這種變異，且他們都有“睡眠相位後移症”。
但是目前爲止，研究人員還不能解釋，爲什麼僅僅一個基因的變異可以對人體生物鐘有如此大的影響。
當然，即便這樣，也不需過分擔心，因爲我們的生物鐘，包括CRY1基因在內，都會受到外部因素的影響，比如光線變暗、室內溫度變低都會引發人的睡意。
患有睡眠相位後移症的人，也可以通過控制這些外部因素來調節自己的作息。
其實你即使是個夜貓子，也不必非常憂慮，因爲大部分人都可以控制自己，在身體告訴他們要睡覺前更早地進入睡眠。
香港卓信醫療化驗所認爲生命誠可貴，睡眠不可拋，長期的睡眠不足會造成諸多的健康風險，相信大家早已耳熟能詳了。
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